Courgettesalade

Voor 2 personen lunch

1 grote courgette, in halve maantjes
10 tomaatjes, in vieren
1 bosui, in ringetjes
10 olijven, in plakjes
+/-300 gram gemengde bonen/kikkererwten/linzen
70-80 gram ricotta salata, in kleine stukjes
2 eetlepels olijfolie
1 eetlepel balsamicoazijn
1/4 ingemaakte citroen, fijngehakt
1/2 eetlepel herbes de provençe
zout, peper

Bak de courgette op hoog vuur in 1 eetlepel olie. Meng de resterende olie met de kruiden, zout en peper. Voeg de nog hete courgette toe. Laat even afkoelen en voeg dan ook de overige ingrediënten toe. 

Melanzane alla parmigiana

Voor 4 personen

1½kg aubergines
Fine salt
3 garlic cloves
2 tbsp olive oil, plus extra to grease and fry
2 x 400g tins good tomatoes, chopped or whole
150ml red wine
1 pinch sugar
½ tsp dried oregano
200g mozzarella (see step 7)
125g parmesan (see step 7)
50g breadcrumbs
1 handful basil leaves (optional)

Slice and salt the aubergines
Although most commercial aubergine varieties have had the bitterness bred out of them, it’s still worth salting them if you have time; it’s said to reduce the amount of oil they soak up, and it also seasons the dish from the inside out. Slice the aubergines thinly lengthways (about ½cm thick), sprinkle with salt and leave to drain in a colander for 30 minutes.

Meanwhile, peel and crush the garlic. Heat the olive oil in a medium saucepan over a medium heat, fry the garlic for a minute or so, until fragrant but not browned, then tip in the tomatoes and wine. Bring the pan to a boil, and, if you’ve used whole tinned tomatoes, roughly mash them to a pulp.

Cook down the sauce.
Turn down the heat until the sauce is just simmering, then add a pinch of sugar, a little salt and the oregano, and leave to bubble away gently for about 45 minutes, stirring occasionally. Puree the sauce until smooth (this is optional, but will make it go further, so it’s well worth the effort if you have a stick blender or similar).

Heat the oven to 180C (160C fan)/350F/gas 4. Rinse the aubergines under cold water and pat at least half dry with a tea towel or kitchen paper while you decide how healthy you’re feeling: if you want to save a few calories by blanching half the aubergines, stop there; if you’re happy to fry the lot, dry the rest and proceed to step 6.

If you’re going down the blanching route, bring a large pan of water to a boil, add the rinsed aubergine slices you didn’t bother to dry, leave to cook for two minutes, then scoop out and dry thoroughly (sorry, you don’t get to skip that bit). Set aside while you fry the rest.

Coat the bottom of a frying pan with oil (I use olive, but most will work) and set over a high heat.

Working in batches, fry the remaining aubergine slices (or all of them, if you didn’t blanch any earlier) in a single layer, and in batches if need be, until golden brown on both sides. Blot the cooked slices on paper towels.

Thinly slice the mozzarella (I think cooking mozzarella is best here, but you can use the fresh stuff, too) and grate the parmesan (other hard cheeses such as grana padano or pecorino can be substituted; some say the name of the dish has nothing to do with the cheese, anyway). Set aside a little parmesan for the top.

Missing out the step with just the tomato, and the cheese slicing.
Lightly grease a medium baking dish and spread a thin layer of tomato sauce over the base.

Top this with a layer of aubergines, packing them in tightly, followed by a layer of mozzarella, parmesan and seasoning. Repeat the layers until you’ve used up all the aubergine, finishing with a layer of tomato sauce (note: you may not need it all, so save any excess for pasta).

Toss the breadcrumbs with a little olive oil and the reserved parmesan, and sprinkle over the top of the dish.

Bake for about 30 minutes, until bubbling and browned on top, then leave to cool slightly, or completely, if you prefer. Before serving, sprinkle with torn fresh basil, if using. (Note: parmigiana reheats very well, but if you do so, cover it with foil or similar to prevent the top burning.)

Mac & Cheese

Mac & Cheese

Foto van internet

Voor 4 personen

450 gram broccoli (bevroren - mag meer)
100 gram spinazie
3 tenen knoflook, gehakt
1 prei, in halve ringen
1 flinke handvol tijm, alleen de blaadjes
300 gram kaas, gemixt en geraspt
2 witte boterhammen
paar takjes rozemarijn, fijngehakt
20 gram pijnboompitten
2 eetlepels bloem
1 liter melk
400 gram macaroni
40 gram boter

Snijd de steeltjes van de broccoli. Doe de boter in een pan en voeg de broccolisteeltjes, de prei, de tijm en de knoflook toe. Breng op smaak met zout en peper en laat +/- 10 minuten zachtjes stoven. 

Maak in de tussentijd de crumble voor erop. Vermaal de boterhammen met 100 gram kaas, de rozemarijn en pijnboompitten tot een fijne crumble. Voeg als laatste wat peper en zout toe. Zet apart. 

Voeg de bloem toe aan de pan en voeg de melk geleidelijk toe. Blijf roeren en zachtjes verwarmen totdat het na +/- 10 minuten een gebonden saus is geworden. Voeg de rest van de kaas toe en pureer in de keukenmachine (in twee delen). Als je er spinazie bij doet kan dat er nu doorheen gepureerd worden. Doe terug in de pan en doe de rest van de broccoli (roosjes klein gesneden) erbij. Breng goed op smaak. Kook de macaroni 5 minuten. 

Meng de saus met de macaroni en zorg ervoor dat de saus goed smeuïg is. Voeg eventueel wat extra kookwater toe. Verdeel over 2 ovenschalen en bestrooi met de crumble. Bak 25 minuten op 175 graden hete lucht. 

Uit Jamie Oliver's Veg



Spinazie-Ricotta Taart

Bodem van piedeeg (alternatief: kant en klare deegplakjes, 5 stuks)
200 gram bloem
160 gram koude roomboter
1 theelepel zout
¾ dl of meer ijskoud water

Bodem voorbakken, 12 min. 200⁰, vervolgens nog 5 minuten zonder steunerwten 

600 gram verse spinazie
2 teentjes knoflook
4 eieren
250 gram ricotta
100 gram parmezaanse kaas, geraspt
olijfolie
peper en zout

Knoflook fijnsnijden en bakken. Spinazie toevoegen, laten slinken en goed laten uitlekken, peper en zout toevoegen, vervolgens klein snijden. Eieren met ricotta loskloppen, peper en zout, parmezaanse kaas en spinazie toevoegen. Vulling op taartbodem scheppen, 30 minuten op 180⁰ bakken. 
 

Shakshuka

Voor 4 personen

200 gram aardappels, in blokjes
200 gram pompoen, in blokjes
3 paprika's in verschillende kleuren, in grote stukken
1/2 bosje peterselie, fijngehakt
2 tenen knoflook, fijngehakt
1 theelepel venkelzaad
1 theelepel gerookt paprikapoeder
1 theelepel gemalen komijn
1 theelepel harissa
1 blik gepelde tomaten
4 eieren (voor 2 personen)
eventueel geraspte kaas
naan, pita of platbrood voor erbij
olie, zout, peper

Bak de aardappeltjes en pompoen in een hapjespan met een eetlepel olie, laat een paar minuten bakken. Doe de paprika's erbij. Voeg ook de stelen van de peterselie toe, de knoflook, het venkelzaad, de paprikapoeder en komijn toe. Laat 10 minuten stoven met een deksel op de pan. Voeg dan de harissa en tomaten toe, samen met 1/4 blik water. Leg de deksel op de pan en laat nog 10 minuten stoven. Haal de deksel eraf, roer de peterselie erdoor en breng op smaak met zout en peper. Haal de helft van het mengsel uit de pan en vries in voor een volgende keer. Maak 4 kuiltjes in de rest en breek 4 eieren. Laat gaar stoven met het deksel op de pan. Serveer met brood en eventueel kaas. 
Uit Jamie Oliver's Veg

Update 15-12-2025
Ook lekker met bloemkool i.p.v. deel van paprika. Toegevoegd voor 4 personen: 1 groot blik kikkererwten. 1 ei per persoon en naan-brood van Tilda en koriander i.p.v. peterselie. Olijven erover i.p.v. kaas. 

Pad Thai

Voor de saus (voor 8 personen)
30 ml zonnebloemolie
50 gram knoflook, fijngehakt
115 gram sjalot, fijngehakt
140 gram lichtbruine suiker (of palmsuiker)
120 ml vissaus
180-240 gram tamarinde
chilivlokken

Verhit de olie in een pannetje. Voeg de knoflook en sjalot toe en bak 5-8 minuten tot ze zacht zijn. Haal uit de pan. Doe de pan terug op het vuur en voeg de suiker toe. laat smelten en even koken totdat het wat karameliseert. Haal van het vuur en voeg de tamarinde toe. Zet het vuur weer zachtjes aan, voeg de vissaus toe en laat de suiker oplossen. Zet het vuur uit. Voeg de sjalot en knoflook weer toe (en eventueel wat chilivlokken) en laat afkoelen. 
* De saus is voldoende voor 8 personen. Per 2 personen is dat 125 gram. Voeg nog 1,5 eetlepel water toe per persoon bij het koken. Het recept voor de saus staat hier.

Voor de pad thai (2 personen)
90 gram Thaise witte rijst noedels (2 porties)
10 grote rauwe garnalen, gepeld
100 gram tofu, in kleine blokjes
2 bosuien, in ringetjes
125 gram taugé
1 handje pinda's, grof gehakt
olie om in te bakken
2 eieren
Eventueel limoen

Laat de noedels een uur in koud water weken en daarna uitlekken. Bak de garnalen in de wok en haal eruit. Voeg de tofu en eventueel de kool aan een hete wok toe in ruim olie. Bak voor +/- een minuut. Voeg de noedels, de saus en het extra water toe. Laat bakken tot alle saus is opgenomen (het moet niet stoven maar bakken). Schuif de noedels aan de kant. Voeg eventueel wat extra olie toe en breek de eieren in de wok. Laat even bakken en leg de noedels over de eieren en laat even bakken. Als het eem omelet-achtig is geworden, meng alles door elkaar. Doe het vuur uit en voeg de groenten toe. Voeg als laatste de garnalen toe. Garneer met eventueel limoen. 
Van deze video. 



Chili met aubergine

Voor 4 personen

1 aubergine, geroosterd in het vuur, ontveld en grof gehakt
1 rode ui, gesnipperd
2 wortels, in kleine blokjes
13o gram linzen (uitlekgewicht), afgespoeld
400 gram kidneybonen (inclusief vocht)
3 eetlepels sojasaus
400 gram tomatenblokjes
20 gram pure chocolade
1/4 theelepel chilipoeder
2 theelepels oregano
2 theelepels komijn
2 theelepels gerookt paprikapoeder
1 theelepel koriander
1 theelepel kaneel
800ml groentebouillon (van 2 blokjes bouillon)
1/2 limoen
olie, zou, peper

100 gram zilvervliesrijst
1 avocado, geprakt met wat limoensap, 1/2 knoflookteen, zout en peper
1/2 zak tortillachips
4 eetlepels yoghurt of zure room
40 gram geraspte kaas
handvol koriander, grof gehakt 

Verwarm de olie in een grote pan. Voeg de wortels en uien toe met een snuf zout, en laat +/- 15 minuten zacht worden. Voeg daarna de aubergines, de linzen, de kidneybonen, sojasaus, tomaten, chocolade en specerijen toe. Meng goed en voeg dan de bouillon toe. Breng aan de kook en zet dan het vuur zacht met de deksel erop. Laat 1,5 uur zachtjes koken en roer regelmatig. Haal dan de deksel eraf en laat inkoken, +/- 30 minuten. Breng op smaak met limoensap en eventueel zout en peper. 

Van dit recept van BBC. 

* Kan 3x recept in pressure cooker. Stand: legumes, 30 minuten 80KPA, natural release steam

Tomatensoep

Voor +/- 14 kleine porties

2 stengels bleekselderij, in plakjes
2 uien, gesnipperd
2 wortels, in blokjes
2 tenen knoflook, fijngehakt
5-6 trostomaten, met steeltjes
2x 400 gram pruimtomaten in blik
15 gram basilicum, alleen de blaadjes
2 blokjes groentebouillon (voor 0,5 liter elk)
olie, peper, zout

Verhit de olie in een grote pan en bak de bleekselderij, ui, wortel en knoflook +/- 10 minuten zacht, met een deksel er half op. Voeg alle tomaten, de bouillonblokjes en 1,5 liter water toe, breng op smaak met zout en peper. Breng aan de kook en laat +/- 15 minuten zachtjes koken. Haal van het vuur en haal de steeltjes van de tomaten eruit. Doe de basilicum erdoor en pureer. Breng op smaak. 

Van dit recept van Jamie. 

Komkommer-Yoghurt Raita

Voor 4 personen

1 komkommer, in kwart-plakjes
1 handvol tomaatjes, in vieren
1 kleine rode ui, gesnipperd
8 takjes munt, fijngesneden
4 takjes koriander, fijngesneden
140 gram Griekse yoghurt
1 eetlepel citroensap
1 theelepel komijn
1 teen knoflook, geraspt
1 cm gember, geraspt
1/2 chilipeper, fijngehakt
snufje suiker
peper, zout

Maak een dressing van de yoghurt, citroensap, knoflook, gember, rode peper, komijn, suiker, suiker, het merendeel van de kruiden en zout en peper. Laat even staan zodat de smaken goed intrekken. 

Doe de groenten in een kom en verdeel de dressing erover. Garneer met overige kruiden. 

Venkelsoep


Voor 4-6 personen

1 sinaasappel
600 gram venkel
50 gram boter
2 eetlepels bloem
1 liter kippenbouillon
1/2 eetlepel pernod (optioneel)
4 eetlepels slagroom
zout, peper

Schil de helft van de schil van de sinaasappel en snijd in dunne reepjes. Blancheer 1 minuut in kokend water en zeef. 

Verwijder de stronk en de steeltjes van de venkel (bewaar wat van het groen) en snijd in kleine plakjes. Smelt de boter in een pan en laat de venkel in 10 minuten zacht, maar niet bruin worden. Roer de bloem bij de venkel, verhit 1 minuut en voeg dan beetje bij beetje de bouillon erbij. Breng aan de kook en laat 25 minuten koken. Voeg naar smaak zout en peper toe en pureer de soep. Roer de sinaasappelsap samen met de pernod door de soep en verwarm, maar laat niet meer aan de kook komen. Klop de slagroom lobbig en verdeel de soep over de kommen. Garneer met sinaasappelschil, venkelgroen en slagroom. 
⚙ Beheer